A+ A A-

Corra para deixar seu corpo em dia!

Esporte bastante praticado e eficiente para quem deseja deixar o corpo em dia, a corrida tem sua popularidade bem disseminada. O Blog Uni-Sport trouxe para vocês a patinação como uma opção de atividade que pode lhe deixar em forma, e agora buscou levantar os principais benefícios da corrida, dando dicas para você que deseja iniciar essa atividade para entrar o verão muito bem com o corpo.

 

A corrida se praticada com regularidade e responsabilidade, respeitando os limites do corpo, é uma das atividades que mais rendem resultados para pessoas que desejam emagrecer, diminuir os riscos de doenças e manter-se saudável. Ela pode ser praticada por indivíduos de qualquer idade, contanto que saibam dosar o exercício de acordo com seu condicionamento físico.
 
O Blog Uni-Sport trouxe alguns benefícios da corrida para que você se sinta estimulado a sair, literalmente, correndo. Os benefícios da corrida começa no custo do esporte, que exige um bom tênis, roupas leves e muita disposição, não sendo necessário um investimento muito alto no início. Além disso ela diminui o estímulo de hábitos nocivos a saúde, como álcool e cigarros.

Segundo pesquisadores da Faculdade de Medicina da Universidade de Stanford, nos Estados Unidos, a corrida melhora o sono diminuindo pela metade o tempo para começar a dormir, e aumentando quase 60 minutos a quantidade de horas dormidas. Além disso, a corrida previne doenças como osteoporose, câncer de ovário, doenças cardíacas, e influência no controle da disfunção erétil.
 

Correr é uma atividade relativamente fácil, que não exige habilidades especiais, e sim determinação, o que gera um aumento da autoconfiança e da disciplina do praticante. Ela ainda tem a capacidade de liberar o estresse conforme a intensidade do exercício, que aumenta a liberação de substâncias que proporcionam efeitos de bem estar e relaxamento.
 

Um dos principais benefícios da corrida é a capacidade que ela tem de exercitar a cabeça. Uma pesquisa recente mostrou que a corrida regular estimula habilidades mentais, conhecidas como funções cognitivas, e melhora principalmente a memória do praticante. Correr ainda permite que surjam grandes idéias no ato do exercício.

Diante de tantos benefícios você já deve estar morrendo de vontade de começar a correr, e o Blog do Uni-Sport pensando nisso, trouxe algumas dicas para você que vai iniciar a atividade:

1. Escolha um tênis apropriado que absorva bem o impacto da atividade;

2. Procure alongar antes e depois do exercício;

3. Mantenha uma rotina de exercício, 3 dias na semana é muito bom para quem está começando;

4. Conheça seu limite e não tente ir além do que o seu corpo suporta, se sentir alguma dor suspenda o exercício naquele momento;

5. Não aumente a carga do exercício sem orientação de um profissional da área;

6. Escolha locais agradáveis para correr, e dê preferência que tenha ligação a natureza como matas e praias.

7. Faça uma playlist que lhe estimule a correr, e aproveite o exercício.

Essa é mais uma dica que o Blog Uni-Sport trouxe para que você crie hábitos saudáveis e melhore seu bem-estar. O que você está esperando para passar em nossa loja, se paramentar e sair correndo por ai!? Aproveite mais essa dica, e saúde a todos. A Uni-Sport sempre pensa em seu bem-estar. Até a próxima!

Assista o vídeo abaixo e inspire-se a correr!

Mídia

voltar ao topo

Register

User Registration